Табиғат пенистің үлкен көлемін «марапаттамаған», оны көбейту үшін әртүрлі әдістер қолданылады. Сіз кремдер мен жақпа-ге жүгінуге болады немесе сіз жаттығуларға артықшылық бере аласыз. Әрине, бұл экспозиция әдісі фаллус алыбының микроскопиялық мөлшерін жасауға көмектеспейді, бірақ егер сіз сабақты үнемі өткізіп отырсаңыз, лайықты нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Оқытуға дайындық
Пенисті көбейту жаттығулары алдын-ала «жылыну» процедураларынан басталады. Олар:
- жамбас мүшелеріне қан ағымын жақсарту;
- ерлер ағзасындағы қысымды қалыпқа келтіру;
- травматикалық зақым келу ықтималдығын азайтыңыз;
- Нәтижеге қол жеткізіңіз.
Кез-келген сыныптар, тіпті пенисті ұлғайтуға бағытталғандар да алдын-ала дайындықты қажет етеді. Сондықтан бұлшық еттер зиян тигізбейді, жаттығулар алдында оларды «жылыту» ұсынылады. Бұл жылу әсерін қолданып жүреді.
Не істеуге болады:
- Жылы душ немесе жуынатын бөлме алыңыз.
- Массаж.
Жаттығулар жүргізудің әртүрлі әдістері бар, бірақ олардың барлығы алдын-ала дайындық қажет. Себебі ол болмағандықтан, белгілі бір асқынулармен үлкен қауіп бар: ерлер ағзасының бетіне гематомалар мен абразиялар.
Су процедураларының артықшылықтары
Біраз уақыт бойы пенисді процедуралардың алдында жылы суда ұстау ұсынылады. Су тым ыстық болмауы керек. Ыңғайлы температура жеке таңдалады. Бірақ оның 43 градустан аспайтыны жөн.
«Жылыту» тиімді әдісі, іс-шаралар схемасы:
- Ер адам ванна бөлмесін толтыруы керек;
- оған белге салыңыз;
- Жуынатын бөлмені жылы душпен ыңғайлы температурамен алмастыра аласыз.
Су процедураларын қабылдағаннан кейін олар тікелей жаттығуларға басталады, бірақ жаттығуға кірісер алдында жыныс мүшелерін сүлгімен сүртіп, майлау (майлаушы) бетіне жағып алу ұсынылады.
Жылу массажы
Генистің мөлшерін ұлғайту, сонымен қатар жылу массажымен басталуы мүмкін. Бұл әсер ету әдісі қарапайым, бірақ оны сәтті жүзеге асыру қажет: ыстық су және терри сүлгілері.
Әрекеттер схемасы:
- Ер адам сүлгіні бұру керек.
- Оны ыстық сумен сулаңыз.
- Фаллусты сүлгімен ораңыз.
- Ысқылауды бастаңыз.
Кем дегенде 5 минут сүрту ұсынылады, содан кейін тоқтап, оны 2-3 рет қайталаңыз, содан кейін оны 2-3 рет қайталаңыз, содан кейін оны экспозиция уақытын көбейтпей қайталаңыз. Мүше толығымен оралмаған, басы ашық күйінде қалады, ол бүлінбейді, өйткені бұл жағымсыз сезімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін.
Ерлердің қадір-қасиетін массажы ауырсыну немесе ыңғайсыздық тудырмауы керек, қозғалыстар жеңіл, тегіс, бірақ әсер ету күші қалыпты.
Үйде, жаттығулардың алдындағы жылынуды орындаңыз, бұл жаттығулардың алдындағы ерлердің қадір-қасиетін арттыру. Мұндай рәсімдер сабақтардың тиімділігін нығайтуға, сондай-ақ қажет емес жанама әсерлерді дамыту тәуекелін азайтуға көмектеседі.
Оқыту схемасы
Пенис пен оның ұзындығының қалыңдығын арттыру үшін жаттығулар әр түрлі, оларды жүзеге асырудың бірнеше әдістері бар.
Көбінесе ер адамдар артықшылық береді:
- созылу;
- шеңберге созылу;
- Созылу отыру;
- V созу;
- қоңырау;
- Желка (сауу);
- Kegel жаттығуы;
- пениске иілу;
- Қысқыш (қысқыш);
- Пенис массажы.
Пенистің өсуіне әкелетін қандай жаттығулар қиындық туғызады, біріктірілген жаттығулар тиімділігімен ерекшеленеді. Барлық сабақтарды үйде жасау оңай, бірақ ерлердің айтуынша, 10 немесе одан да көп қаралыңыз. Күтудің қажеті жоқ.
Сабақтар мөлшерге әсер етеді, бірақ олардың нәтижесі бірнеше факторларға тікелей байланысты: табиғи мәліметтер, жас және денсаулық жағдайы.
Созу
Ара сабырлы күйде болуы керек. Ол алақанға орап, қатты, бастың астында. Содан кейін олар алға қарай тартады, өздерінен (ұзақтығы 5 секунд). Мүше бастапқы қалпына келтірілгеннен кейін. 2 секундтан кейін процедура қайталанбайды, тек алға, бірақ оң жаққа, оң жаққа, қайтадан 5 секунд ішінде қайта өңделеді, содан кейін процесті қайталаңыз, содан кейін олар сол жағына тартылады. Процедура ауырсыну немесе ыңғайсыздық тудырмауы керек.
Шеңберде созылу
Үйде жаттығу жиынтығына қосылуға болатын тағы бір жаттығу. Шеміршек процестерін созу үшін:
- Фаллусқа басыңнан ұстап тұрыңыз.
- Оны алға және сәл жоғары қарай тартыңыз.
- 5 секундтан кейін стрессті баяулатпай, сағатты бұраңыз.
- Кем дегенде 25 рет қайталаңыз.
- Толық шеңбер сабақтар басталған сәттен бастап 5 секундтан кейін ғана жасалады.
Осылайша, органның ұзындығы одан да көп нәрсені жасауға болады, бұл шеміршек тіндерін созуға байланысты болады.
Созылу отырысы
Ол сізге қалыңдығы мен ұзындығы бойынша мүшені көбейту қажет болған кезде қолданылады. Қалыңдаға үңгірлік денелердегі қысымның жоғарылауымен қол жеткізіледі.
Жаттығу үшін сізге қажет:
- Жұмсақ эрекцияға қол жеткізіңіз (толығымен толқулар емес, шамамен 40%);
- орындыққа отырыңыз, бірақ алдымен пенисді бөкселер арасындағы алшақтайды;
- Яғни, оны «орап», органға өз салмағы бар қысым жасау.
Процедура бірнеше минутқа созылады (5-ке дейін), оның ұзақтығы ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін біртіндеп, біртіндеп ұсынылады.
V созу
Пенис магистралі саусақтардың тығыз сақинасына оралған. Ол 5-7 секундқа алға тартты. Бас бармақшамен қатар, қысым органның түбінде орнатылады, содан кейін саусағыңыз бен саусағыңыз бүкіл баррель бойымен жүреді.
Түсіру тығыз болуы керек, бірақ ер адам қатты ауырсынуды сезбеуі керек, өйткені бұл қанның пайда болуына әкелуі мүмкін, өйткені бұл қанның пайда болуына әкелуі мүмкін.
Қоңырау
Бұл жаттығуды қолдана отырып, инвертордың мөлшерін арттыру өте қарапайым:
- Толық монтаж жағдайына жетеміз.
- Біз аяқтарын кеңейтіп, переринаның бұлшық еттерін штамм.
- Біз қоңыраудың қозғалыстарына ұқсайтын қозғалыстар жасаймыз (тік және көлденең, өз кезегінде).
Процедураның ұзақтығы - 1-2 минут, біртіндеп оны көбірек жасауға болады, бірақ ол ер адам ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезінбейді.
Желкен
Желкен (сауу) немесе пенисті созу бүкіл әлемдегі ер адамдарға белгілі.
Орындау әдістемесі, келесідей:
- Саусақтар сақинада мықтап қысылған;
- стрессті баяулатпай, оларды басына апарыңыз;
- Желкеннің ұзақтығы 5-7 минут.
Егер ер адам эякуляцияның тәсілін сезінсе, бұл мүмкін, өйткені бұл мүмкін, өйткені барлық манипуляциялар 100% эрекциямен жүзеге асырылады.
Кегель жаттығуы
5 минут орындаңыз. Жүргізген кезде, мүмкіндігінше пернеямның бұлшық еттерін штамм қажет. Шартты бекітіңіз, содан кейін оларды босаңсытып, процедураны қайталаңыз (ұзақтығы 5-7 минут).
Бұлшықеттердің не екенін түсіну үшін дәретханаға барып, зәр шығаруды бастаңыз. Бұл процесс барысында ағынды ұстаңыз, сонда сіз бұлшықеттердің қандай екенін түсінесіз.
Пенис иілу
Келесі жолмен жүріңіз:
- Олар толқуларға қол жеткізеді, бірақ толығымен емес, тек 50% -ға.
- Олар итермелей бастайды.
Пениса орап, оны әр түрлі бағытта бүгілуі мүмкін. Бірақ сабақтар аяқталған кезде, ер адам жағымсыз сезімдерді немесе ауырсынуды сезбеуі керек. Егер ауырсыну алаңдаса, онда тоқтау керек.
Қысылу
Жаттығуды жүргізу үшін, негізге жақын жыныс мүшелерін қысатын арнайы тренажер алу керек.
Процедурада эрекцияға қол жеткізіледі, содан кейін пенис тренажермен қысылады. Процедура қарапайым, күніне бірнеше минут кетеді. Қажет болса, сіз оны жаттығулар жиынтығына қоса аласыз.
Массаж жасау
Бұл электр қуаты әсер ететін гимнастиканың бір түрі. Ол келесі жолмен жүзеге асырылады:
- Араны тұрғызу күйіне келтіру керек;
- Содан кейін мастурбацияға ұқсайтын қозғалыстар жасаңыз;
- «Толқудың шыңына» дейін біз қол жеткізілместен бұрын, біз саусақтардың тығыз сақиналары бар, пениске енеді;
- қысу тым күшті болмауы керек, әйтпесе терінің бетіне көгерулер пайда болады;
- Позицияны түзетіп, оны бірнеше минут сақтаңыз (5-7 дейін).
Бұл органның ішіндегі максималды қысымды сақтауға көмектеседі, бұл үңгірлердің созылуына әкеледі, олар оларды қанмен толтырады.
Жаттығуларға толықтырулар
Оқу кешеніне тағы не қосылуға болады:
- Қарапайым квадраттар.
- Тең трафик.
- Серуендеу немесе жүгіру.
Бұл сабақтар жамбас мүшелеріне қан ағымын жақсартуға көмектеседі, олар потенциалды тұрақтандыру мақсатында орындалады және эректильді бұзылулардан арылуға көмектеседі.
Тиімді аяқтау
Пенисті жаттығулармен қалай арттыруға болады? Мұны істеу үшін сіз жаттығуды дұрыс бастамауыңыз керек, сонымен бірге оны сауатты аяқтауыңыз керек, бұл үшін оны талап етіңіз:
- Сіз массаж жасай аласыз;
- ұзартқышқа салыңыз;
- Душ немесе жуынатын бөлме алыңыз.
Сабақтарды аяқтағаннан кейін, қанның ағып кетуін біртіндеп азайтып, көбінесе күшейтілген секс-курорттың өкілдері ұзартқыштың көмегімен, оны массажға тез арада өткізіп, жаттығуды аяқтау қажет.
Сыныптарды контрастты ысқылау арқылы әртараптандыруға болады. Бұл қажет:
- 2 сүлгіні алыңыз.
- Біреуін жылы суға малыңыз.
- Басқа суықта.
- Инверторларды сүлгімен сүртіңіз (олардың бастапқы температурасын сақтау).
Осындай рәсімдер 10 минутқа орындалады. Егер тілек болса, онда сіз ұзартқыштың көмегіне жүгіне аласыз, бірақ мұның бәрі жеке тілектерге байланысты.
Ең жақсы нәтижеге жетуге көмектеседі:
- жаман әдеттерден бас тарту;
- дұрыс тамақтану;
- белсенді өмір салты;
- жыныстық өмірді қалыпқа келтіру;
- Урологпен немесе андрологпен кеңес беру.
Жаттығуларды қолдану арқылы пенистің ұлғаюы - бұл күрделі және ұзақ процесс, бұл шыдамдылық пен шыдамдылықты қажет етеді. Максималды нәтижеге жету үшін біріктірілген терапияға жүгіну, тек жаттығулар ғана емес, сонымен қатар тамақтану мен өмір салтын бақылау.